昼寝の時間と効果的な昼寝の方法

近年は睡眠不足を訴える人が多く、昼寝が仕事の効率アップにつながることなど睡眠の持つ効果が広く認識されるようになっていますが、厚生労働省が2014年に「健康づくりのための睡眠指針 2014」の中で、午後の生産性を高めるため … 続きを読む 昼寝の時間と効果的な昼寝の方法